独学・自宅浪人・Ｅ判定から合格を目指す塾【BEYOND】代表 菅原智のブログ

こんにちは！菅原です。
ブログを見にきてくれて、ありがとうございます^^

　「なんだか疲れてちゃって、もう何もかも面倒だなぁ‥‥」
　「勉強が計画通りに進まなくて、自分のことが嫌いになりそう‥‥」
　「不安とプレッシャーで、すべてを投げ出したくなってきた‥‥」

きっと、誰にもこんなときがあると思います^^;

元気を取り戻すために、みなさんはどんなことをしていますか？

　　友達に電話して、愚痴を言い合う。
　　気晴らしにネットサーフィンをする。
　　思う存分テレビを見たり、ゲームをしたりする。

きっと、いろんなストレス解消法がありますよね。


でも、こんな経験はありませんか？

　「友達との電話を切った後に、なんだかモヤモヤが晴れない‥‥」
　「ネットサーフィンやゲームをしていたら、余計に疲れてしまった‥‥」

実は、ストレスを解消しているつもりが逆効果になっているケースが多いもの。

では、身体と心が疲れたらどんなことをすればよいのでしょうか？


アメリカの心理学者であるアブラハム・マズローは、
次のように、人間の欲求を５段階の階層に分けて説明しています。

　レベル１　生理的欲求（生命を維持したい）
　レベル２　安全の欲求（安全性や健康状態などを維持したい）
　レベル３　親和の欲求（他者と関わりたい）
　レベル４　承認の欲求（自分が価値ある存在と認められたい）
　レベル５　自己実現の欲求（自分の可能性を発揮したい）

このモデルでは、低次元の欲求が満たされると、欲求がより高次元のものに移っていきます。

「受験勉強を頑張る」というのは、高次元の欲求を満たすための活動とも考えられるでしょう。

あまりに睡眠時間を削ったり、無理をしすぎたりすると、
低次元の欲求さえ満たされなくなってしまいます。
そうすると、頑張るエネルギーが自然と湧いてこなくなってしまうんですね。

そんなときは、生命や健康状態を維持するための活動、
つまり食事や睡眠、運動のために時間を割いてみてください。

美味しいものを食べて、たっぷり眠れば、また自然と頑張るエネルギーが湧いてきますよ^^